Se estima que cada año se pierden 12.000 millones de días de trabajo debido a la depresión y la ansiedad, lo que cuesta a la economía mundial casi un billón de dólares.

¿Alguna vez te paso, que despiertas en la mañana y parece que no hubieras descansado y estás arrastrándote para iniciar tu día? O tienes una lista interminable de cosas por hacer una agenda planificada y te vienen improvistos que no permiten que puedas cumplir con lo agendado, si es así no estás solo.

El estrés, fatiga crónica o el nuevo concepto en el mundo de burnout es una de las dolencias que está afectando nuestra era en el trabajo. La Organización Mundial de la Salud y la Organización Internacional del Trabajo el 2022 a adoptar medidas concretas para abordar los problemas de salud mental en el entorno laboral.

Se estima que cada año se pierden 12.000 millones de días de trabajo debido a la depresión y la ansiedad, lo que cuesta a la economía mundial casi un billón de dólares. En este contexto, se sugiere a las empresas invertir en estrategias de desarrollo personal y liderazgo orientado a crear una cultura productiva y de logro de objetivos, con esto podrán mitigar el riesgo de esta enfermedad mental en sus trabajadores.

A nivel personal, el adoptar una rutina diaria donde puedas organizar tu vida personal con la laboral de una manera tal que desarrolles hábitos positivos, los cuales te permitan estar despierto, con enfoque y la energía para desarrollar todas las actividades en tu vida.

Algunos hábitos que sugieren son incluir en tu vida diaria el ejercicio, espacios para meditación o respiración consciente, caminar unos 15 minutos al aire libre después de la pausa del almuerzo, el dejar el celular unas 2 horas antes de dormir serán pequeños que generan grandes diferencias en cómo te sientes y tu productividad.

𝐕𝐈𝐕𝐈𝐀𝐍𝐀 𝐂𝐎𝐋𝐎𝐌𝐀 𝐌𝐄𝐍𝐀𝐂𝐇𝐎

𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐎𝐧𝐭𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐄𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐚𝐫𝐢𝐚𝐥.
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